Cambio de Hora: Por Qué Sientes Esa Fatiga Inesperada

Este domingo 29 de marzo entra el horario de verano en España: a las 2:00 de la madrugada serán las 3:00, robándonos una hora de sueño. Desde USO Andalucía, alertamos sobre sus efectos en la salud laboral, respaldados por estudios científicos que vinculan este ajuste con alteraciones en el ritmo circadiano.

Impactos en el Bienestar y el Trabajo

El cambio desincroniza nuestro reloj biológico interno, provocando fatiga aguda, somnolencia diurna y problemas de concentración durante días. Esto eleva riesgos como accidentes laborales, fallos cognitivos en atención y memoria, e incluso problemas cardiovasculares, especialmente en mujeres.

Además, interfiere en la producción de melatonina y serotonina, lo que puede causar irritabilidad, alteraciones del apetito y mayor vulnerabilidad en turnos nocturnos o sectores como hostelería y transporte.

Medidas para Personas Trabajadoras

• Adapta tu rutina: Mantén horarios fijos de sueño, exposición a luz natural por la mañana y evita pantallas nocturnas.

• En el ámbito laboral: Exige compensaciones en convenios para turnos afectados y prioriza la Prevención de Riesgos Laborales (PRL).​

• A largo plazo: Apoyamos eliminar estos cambios, como proponen expertos de la UGR y debates en la UE, optando por el horario de invierno más natural.

En USO Andalucía, defendemos tu salud en el trabajo. ¡Ajusta tu reloj biológico con precaución!

#USOAndalucía #PRL #CambioDeHora